ananの緊急2週間ダイエットプログラムは本当に痩せるのか
メルカリで購入したお洋服（以下の記事参照）ですが
サイズが合わず、着ることができませんでした。
似合わないのではなく、着ることさえできなかったのです。
早速instagramにアップして童貞を釣ろうと考えていたのに
サイズはフリーとのこと。
バックがゴム仕様になっていて、編み上げリボンでウエストを絞れるようになっています。
サイドにはチャック付き。
ここまでが限界でした。
なぜか。
体重を測ってみました。
ん？
あっ。
というわけで、有名女性誌のananに頼ることにしました。
この号です。
乃木坂46が表紙です。
服も着たいしブログのネタにもなるしダイエット始めます。ガチでやります。
雑誌の内容を丸々載せるわけにはいかないので紹介しにくいのですが、ananの緊急２週間ダイエットプログラムは大体こんな感じ。
その1 7つの習慣
これは平日勤務中に40分、勤務外に40分を、休日1時間を普段より体を動かす時間に使いましょうという内容です。
職場の環境や通勤スタイルなどの関係でプログラム通りにできないので、少しアレンジを加えたものを載せます。
1.車通勤（同乗）だったのを途中で下車し、職場では姿勢をよくして歩く
2.人の見ていない廊下ではモデル歩きをする
3.バイトさんをパシらない
4.タバコ休憩では決して座らない
5.帰り道も最初は歩いて途中から乗せてもらう
6.徒歩20分以内で歩ける距離は車を使わない
7.ついでに用事を足すという意識を無くす
少しわかりづらいので、オリジナルのプログラムを知りたい方は中古やバックナンバーでanan買ってみてください。
その2 サーキットトレーニング（1日おきに）
太もも・腕立て・背筋・腹筋・腰の筋肉を鍛えるプログラムを各10回3セット行います。
これも詳しい方法は書かないでおきます。
その3 腸もみ
小腸・大腸・S字結腸という部分を刺激します。
さらに太り方のタイプ別の全身ぽっちゃりタイプというエクササイズをプラスします。
真野わかさんという方の方法です。
著書はこちら。
その4 肩関節のエクササイズ
ひじ回し・肩関節伸ばし・寝そべり指回し・壁腕回しというエクササイズを行います。
南雅子さんという方の方法です。
著書はこちら。
その5 スパイラルムーブ
くびれ作りに直結するエクササイズです。
飯塚万希子さんという方の方法です。
著書はこちら。
その6 Di理論
リバウンドしないダイエットをするというプログラムをサイトで管理することができます（無料）。
もちろん登録しました。
他にも野菜とタンパク質中心の食事、ファスティング（断食のようなもの）も紹介されていました。
実家暮らしで食事の管理は母が行っていること、仕事上断食する日を確保できないのでこの二つのプログラムは除外することにしました。
今日から2週間後の、9月13日（日）に結果をこのブログでお知らせします。
それまでの記録はこちらに。
anan2weeksdiet2015.hatenadiary.jp
